Mindfulness
Maak nu een afspraak


Wat is mindfulness?
Mindfulness staat voor het open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment. Zonder oordeel alles ervaren wat op komt. Van gedachten tot zintuigelijke waarnemingen als geluiden, geuren en aanraking. Maar ook lichamelijke sensaties als honger, pijn of emoties.
Wat is het nog meer?
Mindfulness kan misschien wat zweverig klinken maar simpel gezegd is het een aandachtstraining waarin je leert bewust te worden van gedachten en patronen.
Dat kunnen angsten, onzekerheden, een negatief zelfbeeld, piekeren en nog honderd andere voorbeelden zijn.
En simpelweg werkt het gewoon zo dat alles wat onbewust gebeurd (bijvoorbeeld omdat je het zo geleerd hebt in je opvoeding) niet te veranderen is. Daarom is bewustwording altijd het startpunt van alle veranderingen die je wil maken voor een gelukkiger leven.
Waarom mindfulness?
In de Mindfulness oefen je het bewust worden van alles wat je ervaart. Het oefenen van de aandacht is als het trainen van de spierkracht met gewichten. Na vaker herhalen zal je bewuster worden van alles wat op komt, zodat je de patronen die jou niet verder helpen kan leren loslaten en kan kiezen voor patronen die je wel brengen waar je wil zijn.
Op deze manier is Mindfulness het perfecte middel om het allerbeste uit jezelf te halen. Een leven dat relaxter is, stressvrij, effectief en evenwichtig. En wie wil dat nou niet!