fbpx
Selecteer een pagina
bekkenklachten_Fysio 4 Den Bosch
oefening Mama Fitness_Fysio 4 Den Bosch

Bekkenpijn tijdens de zwangerschap

Een veel voorkomende klacht tijdens of na de zwangerschap is bekkenpijn. Wanneer u tijdens de zwangerschap pijn hebt laag in de rug, in de billen, bovenbenen, liezen, uw stuitje of bij de voorkant van het schaambot, vaak maar aan één kant, kan er sprake zijn van bekkenpijn.

Bekkenfysiotherapeutische begeleiding tijdens de zwangerschap kan bestaan uit:

  • Uitleg over het aanleren van een goed bewegingspatroon bij algemene dagelijkse activiteiten
  • Uitleg over wel of niet stoppen met sporten
  • Behandeling van bekkenpijn en voorkomen van verergering van de klachten
  • Oefeningen voor bekkenbodembewustzijn

Bekkenpijn na zwangerschap

Na de bevalling moet het lichaam ook weer herstellen. Dit is op het gebied van bekkenklachten, maar ook bekkenbodemklachten. Helaas verdwijnen deze klachten vaak niet zomaar en is fysiotherapie nodig. Samen met de fysiotherapeut kijken we naar de juiste oefeningen

Na de bevalling kunnen we begeleiding bieden bij:

  • Bekkenpijn
  • Incontinentieklachten
  • Aanleren van een normaal bewegingspatroon
  • Begeleiding bij het hervatten van sporten

Mama Fitness

Tevens hebben wij ook de mogelijkheid om deel te nemen aan Mama Fitness. Dit is een groepsles speciaal voor zwangere vrouwen en vrouwen die net bevallen zijn. Lees op de pagina van Mama Fitness hier meer over.

Fitness Mama_Fysio 4 Den Bosch
Mama Fitness_Fysio 4 Den Bosch
oefening Mama Fitness_Fysio 4 Den Bosch
Stress & Vertrouwen

Spanningsgerelateerde klachten

osteopathie fysio 4 den boschZwanger zijn en bevallen kunnen stressvolle gebeurtenissen voor je zijn. Voor jezelf en voor je kleintje is het belangrijk om te blijven vertrouwen dat je lichaam deze periode tot een goed einde kan brengen. Osteopaat Paula behandelt spanningsgerelateerde klachten. Deze stressklachten kunnen ontstaan door eerdere ervaringen, spanningen om je heen of met betrekking tot de zwangerschap, eerdere (kleine) trauma’s of angstklachten. Klik hier voor meer informatie over Osteopathie bij Fysio 4 Den Bosch.

 

Leren ontspannen

Wanneer je door een zwangerschap of na een bevalling ineens beperkter bent in bewegen is het vaak lastig te accepteren dat je hebt moeten inleveren.

Het is vaak onze mindset en doorzettingsvermogen waardoor we toch door blijven gaan. Bijvoorbeeld dezelfde afstand willen kunnen blijven wandelen en fietsen en dezelfde taken in huis willen kunnen blijven doen.

Mindfulness Lara Fysio 4 Den BoschMaar hoe ver kan je daar in nou gaan?

Onze fysiotherapeut Lara kan je middels Mindfulness en Pilates leren omgaan met deze beperkingen. De signalen leren begrijpen die je lijf je aangeeft en zo de communicatie met je lichaam herstellen zodat je precies weet wat het nodig heeft.

 

Denk aan:

  • Mindful bewegen (bewegen om signalen te onderzoeken)
  • Milde Yoga/Pilates oefeningen
  • Leren inzetten van de juiste stabiliteits spieren (het maken van de fundering van een sterk lijf.)

Klik hier voor meer informatie over Lara de Nijs en wat zij voor je zou kunnen betekenen.

Afspraak maken

Wilt u een afspraak maken voor uw zwangerschapsklachten of wilt u graag meer informatie? U kunt contact opnemen met de praktijk via telefoonnummer 073-6140505 of mail naar info@fysio4denbosch.nl.